ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ

Όλες οι αθλήτριες του συλλόγου μας,παρακολουθούνται από την διαιτολόγο -διατροφολόγο ​ ΑΝΤΙΓΟΝΗ - ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΧΑΛΚΙΑ!
 
Η Χαλκιά Αντιγόνη συνεργάζεται με το σύλλογο μας τα τελευταία 2 χρόνια κ δίνει χρήσιμες συμβουλές διατροφής στις αθλήτριες μας !
Λίγα λόγια για την Αντιγό
.ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ: 2010-2014: Διατροφής και Διαιτολογίας, Τ.Ε.Ι. Θεσσαλίας
·ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΟΣ ΤΙΤΛΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ: Π.Μ.Σ. στην ΤΟΞΙΚΟΛΟΓΙΑ, του Τμήματος Βιοχημείας & Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
.ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:​Οκτώβριος 2013- Μάρτιος 2014 στο κέντρο αποκατάστασης ΑΡΩΓΗ Θεσσαλίας (EUROMEDICA ) στην Καρδίτσα, με αρμοδιότητες:
• Διατροφική αξιολόγηση των συνηθειών των ασθενών
• Διαιτολόγια απώλειας και πρόσληψης βάρους, με βάση τις ασθένειες των νοσηλευομένων
• Συνεχής έλεγχος καθαριότητας και λειτουργίας κουζίνας
• Παροχή εκπαίδευσης και κατάρτισης στο προσωπικό της κουζίνας, για την εύρυθμη λειτουργία της.
ΠΤΥΧΙΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ:​«Mελέτη σχετικά με τη διατροφική κατάσταση και τις διαταραχές ηλεκτρολυτών σε ασθενείς με ορθοσιγμοειδεκτομή που προκύπτουν ή όχι σε σχηματισμό ειλεοστομίας».
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ-ΣΥΝΕΔΡΙΑ:
▪ 10o Μακεδονικό συνέδριο Διατροφής, με τίτλο «Επιστήμη της Διατροφής: προοπτικές σε συνθήκες κρίσης» (Tμήμα Διατροφής & Διαιτολογίας Α.Τ.Ε.Ι. Θεσσαλονίκης) .
▪ «Ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών υγείας σε θέματα διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής των νοσούντων σε εκφυλιστικές παθήσεις» (Tμ. Διατροφής & Διαιτολογίας ΑΤΕΙΘ)
▪ Προφορική ανακοίνωση στο 13ο πανελλήνιο συνέδριο διατροφής διαιτολογίας (ΠΑ 10. «Η ΕΠΙ∆ΡΑΣΗ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΙΣΟΤΟΝΙΚΩΝ ∆ΙΑΛΥΜΑΤΩΝ ΣΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΦΙΛ ΑΣΘΕΝΩΝ ΠΟΥ ΦΕΡΟΥΝ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΗ ΕΙΛΕΟΣΤΟΜΙΑ: ΠΡΟΚΑΤΑΡΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ»).
13ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ.pdf
▪ Ημερίδα με θέμα: Διατροφή στις φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου (Ι.Φ.Ν.Ε.)
.Έχει πραγματοποιήσει επίσης, εθελοντικά, παρουσίαση σε σχολεία της Κατερίνης και της Λάρισας, σχετικά με την πυραμίδα της διατροφής και τη μεσογειακή διατροφή.
Με την Αντιγόνη μπορείται να την βρείτε στη Διεύθυνση: Λαμπρου Κατσώνη 22
​​412 23 Λάρισα,
​​τηλέφωνο: 6984383713
​​e-mail: antichalkia@gmail.com

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΤΟΥ ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΥ

Η προετοιμασία βόλλευ γυναικών-νεανίδων-κορασίδων συνεχίζεται καθημερινά με όλες τις αθλήτριες να δουλεύουν φυσική κατάσταση και άλματα.
 Η φυσική κατάσταση είναι δείκτης της καλής βιολογικής κατάστασης και αποτελεί τη συνισταμένη πολλών παραγόντων.Πρόκειται για έναν συνδυασμό ιδιοτήτων που μας επιτρέπουν να αποδίδουμε το μέγιστο των δυνατοτήτων μας στην εκτέλεση φυσικών δραστηριοτήτων έχοντας πάντα την απαιτούμενη ενεργητικότητα.

Η καλή φυσική κατάσταση περιλαμβάνει τις επιδόσεις της καρδιάς, των πνευμόνων και των μυών του σώματος. Πιο συγκεκριμένα μετράει την καρδιοαναπνευστική μας αντοχή, την μυϊκή μας δύναμη, την μυϊκή μας διάρκεια και την ελαστικότητα μας.

Έως κάποιο βαθμό η φυσική κατάσταση, επηρεάζει την πνευματική μας αλλά και την συναισθηματική μας υγεία αφού ότι κάνουμε με τα σώμα μας επηρεάζει και αυτά που μπορούμε να κάνουμε με τα μυαλό μας.
Οι προπονήσεις φυσικής κατάστασης θα συνεχιστούν και την επόμενη βδομάδα.

Όλες οι αθλήτριες υπό την καθοδήγηση της Λίτσιου Ευης και της διαιτολόγου-διατροφολόγου  Χαλκιάς Αντιγόνης θα είναι έτοιμες να αντιμετωπίσουν το δύσκολο πρωτάθλημα της νέας χρονιάς.

ΜΕΤΑΓΓΡΑΦΕΣ ΤΟΥ ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΛΑΡΙΣΑΣ

 Ο Απολλώνειος σύλλογος Λάρισας για τη νέα χρονιά 2016-17 θα αγωνιστεί στο τοπικό πρωτάθλημα γυναικών.Για την επίτευξη των στόχων ο σύλλογος ενισχύθηκε με νέες αθλήτριες.

ΚΟΣΜΕΤΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ: 
 
Τόπος Γέννησης :Θεσσαλονίκη Ημερομηνία γέννησης: 9/4/2002 
 Yψος:1.75 Θέση:διαγώνιος
 Μαθήτρια στο 6ο Γυμνάσιο Λάρισας . Ξεκίνησε τον αθλητισμό στην ηλικία των 6 ετών, όταν αποφάσισε να γραφτεί σε ομάδα ποδοσφαίρου (ΆΡΗ Λάρισας). Πολύ σύντομα όμως την  κέρδισε το άθλημα της πετοσφαίρισης, οπότε και ξεκίνησε
στην ακαδημία βόλεϊ της Ε.Α.Λ.

Αγωνίστηκε στην ομάδα της ΑΕΛ και της ΆΘΛΕΣΗΣ. Την αγωνιστική περίοδο 2014-2016 συμμετείχε στα πρωταθλήματα της ΕΣΠΕΚΕΛ (παγκορασιδων-κορασίδων). Τελειόφοιτη της διετούς σχολής διαιτησίας ποδοσφαίρου Ν.Λάρισας.

Η Κοσμέτου Αναστασία θα αγωνιστεί στην θέση της διαγώνιου στο πρωτάθλημα παγκορασίδων-κορασίδων-νεανίδων-γυναικών και θα βοηθήσει σημαντικά την ομάδα στην επίτευξη των στόχων της.

ΧΩΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΘΑ-ΜΑΡΙΑ
 
Τόπος Γέννησης :Αθήνα  Ημερομηνία γέννησης: 14-7-1991
 Yψος:1.78 Θέση:Κεντρική
Ξεκίνησε το βόλλευ σε ηλικία 8 ετών στον ΗΡΑΚΛΗ ΚΗΦΙΣΙΑΣ και αγωνιζόταν στην ομάδα της Αθήνας μέχρι τα 15.
Αγωνίστηκε στην ομάδα της ΑΕΛ,ΦΟΙΝΙΚΑ  και ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΣΤΕΡΑ ΛΑΡΙΣΑΣ.
Η Χωριανοπούλου τα βρήκε σε όλα με την ομάδα του Απολλώνειου και θα αγωνιστεί στο πρωτάθλημα γυναικών.

ΝΤΙΚΟΥΔΗ ΚΥΡΑΝΑ
 
 Τόπος Γέννησης :Λάρισα  Ημερομηνία γέννησης:24-2-1987
 Yψος:1.82 Θέση:Κεντρική-Ακραία
Η Ντικούδη έχει αγωνιστεί στην ομάδα της ΕΑΛκαι στον ΆΙΑΝΤΑ ΛΑΡΙΣΑΣ στα πρωταθλήματα της ΕΣΠΕΚΕΛ.Έχει αγωνιστεί με τη φανέλα της εθνικής Ελλάδος στις κορασίδες.
Για τη νέα χρονιά στον ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟ θα αγωνιστεί ως ακραία.

ΜΟΥΧΤΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ
 
Τόπος Γέννησης :Λάρισα-Φάρσαλα  Ημερομηνία γέννησης:8-10-1999
 Yψος:1.75 Θέση:Ακραία
 Η Μούχτη Βασιλική ξεκίνησε το βόλλευ στον Γ.Σ ΦΑΡΣΑΛΩΝ.Αγωνίστηκε στα πρωταθλήματα παγκορασίδων και κορασίδων.
Για τη νέα χρονιά θα αγωνιστεί ως ακραία στο πρωτάθλημα κορασίδων-νεανίδων και γυναικών.

ΛΙΤΣΙΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ 

 Τόπος Γέννησης :Λάρισα  Ημερομηνία γέννησης:30-11-1987
 Yψος:1.76 Θέση:Λίμπερο
Η Λίτσιου Βασιλική ξέκινησε το βόλλευ στα τμήματα της ΕΑΛ.Αγωνίστηκε στο τοπικό πρωτάθλημα της ΕΣΠΕΚΕΛ στην ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΣΤΕΡΑΣ και έχει διακρίσεις στα πρωταθλήματα beach volley κορασίδων-νεανίδων και νέων γυναικών.
Η Λίτσιου θα αγωνίστει τη φετινή χρονιά ως λίμπερο στο τοπικό πρωτάθλημα γυναικών.

ΜΠΟΓΙΑΤΖΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ

 Τόπος Γέννησης :Λάρισα  Ημερομηνία γέννησης:30-6-1982
Υψος:1.78 Θέση:Aκραία
Η Μπογιατζή αγωνιζόταν στην ομάδα του ΦΙΛΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΛΑΡΙΣΑΣ και για τη νέα χρονιά θα προσπαθήσει να βοηθήσει την ομάδα στο τοπικό πρωτάθλημα γυναικών ως ακραία, καθώς έχει επαγγελματικές υποχρεώσεις.

Η ομάδα είναι σε συζήτηση με ακόμη δυο παίχτριες και την Δευτέρα θα παρθούν οι τελευταίες αποφάσεις.
Η προετοιμασία των αθλητριών θα ξεκινήσει στις 22 Αυγούστου στο στάδιο άλκαζαρ με φυσική κατάσταση και βάρη.

ΜΑΜΑΔΕΣ...ΓΙΑ ΦΙΛΗΜΑ

Το τμήμα ενηλίκων στον απολλώνειο γυμναστικό σύλλογο Λάρισας συνεχίζεται με μεγάλη επιτυχία κάθε Σάββατο .Οι μαμάδες πέρα από προπονήσεις, έχουν κάνει και δύο φιλικά κατακτώντας  δύο νίκες.
Έχοντας  θέληση και ζήλο για το άθλημα του βόλλευ, μέσα σε λίγες βδομάδες έμαθαν τη βασική τεχνική της πετοσφαίρισης και κατόρθωσαν να φτάσουν σε αγωνιζόμενο επίπεδο.

Παρά τις οικογενειακές και επαγγελματικές τους υποχρεώσεις βρισκουν λίγο χρόνο για να τον αφιερώσουν στον εαυτό τους και να προπονούνται κάθε σάββατο γιατί ως γνωστόν "νους υγιής εν σώματι υγιεί".(για να είναι ο νους υγιής, πρέπει και το σώμα να είναι υγιές)

 Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 6977636505 για τις ώρες προπόνησεων.

 

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΓΩΝΩΝ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ

 ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α 2016 1 ΓΥΡΟΣ 

ΣΟΥΦΛΑΡΙΑ-ΑΠΟΛΩΝΕΙΟΣ 0-3(25-20 25-23 25-18)
ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ-ΑΘΛΕΣΗ 3-0 (25-21 31-29 25-21)
ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ- ΝΙΚΑΙΑ 3-0 (25-18 25-11 25-9)
ΕΑΛ-ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ (3-0) (25-15) (25-19) (25-10)

     

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Β  1 ΓΥΡΟΣ 2016 

ΦΙΛΑΘΛΗΤΙΚΟΣ-ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ (1-3)

ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ -ΑΕΛ (3-0)

ΕΑΛ-ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ (3-1)

Β ΓΥΡΟΣ 

 ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ-ΦΙΛΑΘΛΗΤΙΚΟΣ (3-0)

ΑΕΛ-ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ(0-3)

ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ- ΕΑΛ (0-3)

ΟΙ ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΠΟΥ ΑΓΩΝΙΣΤΗΚΑΝ ΣΤΙΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Α ΕΙΝΑΙ:Zαγγογιάννη Χαρά,Κουτσιμανή Γαβριέλλα , Προβίδα Βασιλική, Μπαλαούρα  Νικολέτα, Μαλισιώτη Ελένη, Ρούστα Βασιλεία, Νταμπαλέτσιου Μαρία, Μπακαβέλλου Γεωργία.

OI ΑΘΛΗΤΡΙΕΣ ΠΟΥ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑΝ ΣΤΙΣ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β ΕΙΝΑΙ:
Χατζή Ευαγγελία,Λιόλιου Αγάπη, Mπασδέκη Χριστίνα, Βασδαβάνου Άρτεμης, Γκίτση Λυδία, Γκίτση Ειρήνη, Κανάνη ραφαέλα ,Γούλα Ξένια, Σακκά Βασιλική

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΩΝ Α

Το πρωτάθλημα παγκορασίδων α θα ξεκινήσει το Σάββατο στις 12 Μαρτίου και ώρα 4 όπου ο Απολλώνιος θα αντιμετωπίσει τα σουφλάρια στην έδρα τους.
Οι παγκορασίδες α  όπως και οι προπονητές Λίτσιου Έυα και Ρούστας Κωνσταντίνος ευελπιστούν σε μια καλή και αξιοπρεπή εμφάνιση καθώς όλες οι αθλήτριες έχουν προπονηθεί σκληρά όλο αυτό το διάστημα.

Οι αθλήτριες που θα συμμετέχουν είναι:
Ζαγγογιάννη Χαρά, Προβίδα Βάσω, Μπαλαούρα Νικολέτα, Μαλισιώτη ελένη, Ρούστα Βασιλεία, Κουτσιμανή Γαβριέλα, Χατζή Ευαγγελία. Λιόλιου Αγάπη, Νταμπαλέτσιου Μαρία, Μπακαβέλλου Γεωργία Βάσσου Ανθή.

AHTTHTEΣ ΟΙ ΠΑΓΚΟΡΑΣΙΔΕΣ Β

Οι παγκορασίδες β του απολλώνειου στις δυο τελευταιες αγωνιστικές πήραν δυο νίκες μια με την Αέλ και με τον Φιλαθλητικό. Όλες οι αθλήτριες έπαιξαν πολύ καλά και με όπλο το σερβίς κ την άμυνα κατάφεραν να πάρουν τις νίκες . Τα κορίτσια αγωνίστηκαν πρώτη φορά στο πρωτάθλημα και οι περισσότερες είναι μαθήτριες του δημοτικού.

Τα κορίτσια του Απολλώνειου απέδειξαν ότι αξίζουν πολλά καθώς οι πεισσότερες ξεκίνησαν τη φετινή χρονιά το βόλλευ και με σοβαρή δουλειά και προπόνηση κατάφεραν να κάνουν μία αξιοπρεπή εμφάνιση και να κερδίσουν τους αγώνες.

Οι προπονητές του συλλόγου Έυα Λίτσιου και Κωνσταντίνος Ρούστας δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό σε κάθε προπόνηση και μαθαίνουν σε όλες τις αθλήτριες την σωστή τεχνική του αθλήματος και με την εμπειρία τους στο χώρο του αθλητισμού μαθαίνουν όλα τα μυστικά του αθλήματος στα κορίτσια.

οι αθλήτριες που αγωνίστικαν είναι:Ζαγγογιάννη Χ. Προβίδα Β. Πατσίκα Β. Ρούστα Β. Κουτσιμανή Γ. Λιόλιου Α. Μαλλισιώτη Ε. Χατζή Ε. Μπακαβέλου Γ. Νταμπαλέτσιου Μ. Γκίτση Λ. Βασδαβάνου Α. Σακκά Β. Κανάνη Ρ. Γκίτση Ε. Μπασδέκη Χ.