ΦΙΛΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Ο Απολλώνειος βόλλευ εδώ και ένα μήνα κάνει φιλικά παιχνίδια έτσι ώστε να δεθεί σαν ομάδα, και να βελτιώσει τα λάθη της.
Οι ομάδες που αγωνίστηκαν είναι ο Τύρναβος, ο φοίβος Γιάννουλης και ο φιλαθλητικός, σημειώνοντας 2 νίκες και 1 ήττα απο τον φιλαθλητικό.
Οι συγκεκριμένες όμαδες βέβαια είναι σε άλλο όμιλο και δε θα αγωνιστούν με τον Απολλώνειο.
Από το επόμενο Σάββατο θα γίνουν φιλικά με παιχνίδια με τις ομάδες που θα αγωνιστούν στο πρωτάθλημα.

Οι αθλήτριες που συμμετέιχαν στα φιλικά ήταν:

1. ΚΟΥΚΟΥΛΙΑ ΔΗΜΗΤΡΑ-ΠΑΣΑΔΟΡΟΣ
2. ΡΟΥΣΤΑ ΒΑΣΙΛΕΙΑ -ΠΑΣΑΔΟΡΟΣ-AΚΡΑΙΑ
3. ΤΑΜΠΟΥΡΑ ΑΘΑΝΑΣΙΑ-ΔΙΑΓΩΝΙΟΣ
4. ΜΠΑΚΑΚΒΕΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ-ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ
5. ΚΟΡΟΒΕΣΥ ΒΙΚΥ -ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ
6. ΝΤΑΜΠΑΛΕΤΣΙΟΥ ΜΑΡΙΑ-ΚΕΝΤΡΙΚΟΣ
7. ΠΡΟΒΙΔΑ ΒΑΣΩ-ΑΚΡΑΙΑ
8. ΜΠΑΛΑΟΥΡΑ ΝΙΚΟΛΕΤΑ-ΑΚΡΑΙΑ
9. ΚΟΥΤΣΙΜΑΝΗ ΕΛΕΝΗ-ΑΚΡΑΙΑ
10. ΜΑΛΛΙΣΙΩΤΗ ΕΛΕΝΗ-ΔΙΑΓΩΝΙΟΣ
11. ΚΙΟΡΡΗ ΑΝΕΤΑ-ΑΚΡΑΙΑ
12. ΓΚΟΡΙΤΣΑ ΕΙΡΗΝΗ-ΑΚΡΑΙΑ
13. ΜΠΕΤΑ ΜΑΡΙΑ-ΑΚΡΑΙΑ
14. ΚΟΥΤΣΙΜΑΝΗ ΓΡΑΒΡΙΕΛΛΑ-ΑΚΡΑΙΑ
15. ΖΑΓΓΟΓΙΑΝΝΗ ΧΑΡΑ-ΔΙΑΓΩΝΙΟΣ
16. ΛΙΟΛΙΟΥ ΑΓΑΠΗ-ΛΥΜΠΕΡΟ-ΑΚΡΑΙΑ
17. ΜΙΖΑ ΑΝΤΖΕΛΑ-ΛΥΜΠΕΡΟ

 ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 2015-2016 ΕΧΕΙ ΩΣ ΕΞΗΣ.

	ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ 2015-20163
	1ΟΣ ΟΜΙΛΟΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	1Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 6-12-2015	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	13.00	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ	-	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ
	ΚΥΡ. 6-12-2015	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	18.30	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 6-12-2015	ΑΜΠΕΛΩΝΑ	18.30	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ	-	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 6-12-2015	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	11.00	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ	-	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ
	ΚΥΡ. 6-12-2015	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	16.30	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.	-	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	2Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 13-12-15	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	12.00	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.	-	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 13-12-15	ΦΑΡΣΑΛΩΝ	13.00	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ	-	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 13-12-15	33Ο ΔΗΜ. ΛΑΡ.	17.00	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ
	ΚΥΡ. 13-12-15	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	12.00	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ	-	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 13-12-15	ΑΛΜΥΡΟΥ	15.30	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ	-	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	3Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 20-12-15	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	16.30	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.
	ΚΥΡ. 20-12-15	ΑΜΠΕΛΩΝΑ	18.30	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ	-	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ
	ΚΥΡ. 20-12-15	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	16.00	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ	-	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 20-12-15	ΑΛΜΥΡΟΥ	15.30	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ	-	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 20-12-15	Ν. ΙΩΝΙΑΣ	12.00	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ	-	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	4Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 10-1-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	10.00	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.	-	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ
	ΚΥΡ. 10-1-16	Ν. ΙΩΝΙΑΣ	15.00	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ	-	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 10-1-16	ΦΑΡΣΑΛΩΝ	13.00	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ	-	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 10-1-16	33Ο ΔΗΜ. ΛΑΡ.	17.00	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ
	ΚΥΡ. 10-1-16	3Ο ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΡ.	17.00	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	5Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 17-1-16	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	13.00	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ	-	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.
	ΚΥΡ. 17-1-16	ΑΜΠΕΛΩΝΑ	18.30	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ	-	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 17-1-16	ΑΛΜΥΡΟΥ	15.30	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ	-	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ
	ΚΥΡ. 17-1-16	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	11.00	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ	-	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 17-1-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	16.30	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	6Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 24-1-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	14.00	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.	-	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ
	ΚΥΡ. 24-1-16	Ν. ΙΩΝΙΑΣ	15.00	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ	-	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 24-1-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	18.30	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ
	ΚΥΡ. 24-1-16	ΦΑΡΣΑΛΩΝ	13.00	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ	-	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 24-1-16	3Ο ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΡ.	17.00	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ
	HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	7Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
	ΚΥΡ. 31-1-16	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	11.00	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ	-	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.
	ΚΥΡ. 31-1-16	ΑΛΜΥΡΟΥ	15.30	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ	-	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ
	ΚΥΡ. 31-1-16	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	13.00	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ	-	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ
	ΚΥΡ. 31-1-16	33Ο ΔΗΜ. ΛΑΡ.	17.00	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ
	ΚΥΡ. 31-1-16	ΑΜΠΕΛΩΝΑ	18.30	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ	-	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ

HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	8η  ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΚΥΡ. 7-2-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	13.00	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.	-	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ
ΚΥΡ. 7-2-16	Ν. ΙΩΝΙΑΣ ΒΟΛΟΥ	14.00	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ	-	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ
ΚΥΡ. 7-2-16	ΝΕΑΠΟΛΗΣ	18.30	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ
ΚΥΡ. 7-2-16	ΑΜΠΕΛΩΝΑ	18.30	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ	-	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ
ΚΥΡ. 7-2-16	3Ο ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΡ.	17.00	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ
HM/NIA	ΓΗΠΕΔΟ	ΩΡΑ	9Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΚΥΡ. 14-2-16	ΦΑΡΣΑΛΩΝ	13.00	Γ.Σ. ΦΑΡΣΑΛΩΝ	-	ΑΠΟΛΛΩΝΕΙΟΣ ΛΑΡ.
ΚΥΡ. 14-2-16	33Ο ΔΗΜ. ΛΑΡ.	17.00	Α.Ε.ΛΑΡΙΣΑΣ	-	Γ.Σ. ΝΙΚΗ ΒΟΛΟΥ
ΚΥΡ. 14-2-16	ΕΚΘΕΣΙΑΚΟ	12.00	Γ.Σ. ΒΟΛΟΥ	-	Ε.Α.ΛΑΡΙΣΑΣ
ΚΥΡ. 14-2-16	ΑΛΜΥΡΟΥ	15.30	Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ	-	ΦΙΛ/ΚΟΣ ΑΜΠΕΛΩΝΑ
ΚΥΡ. 14-2-16	3Ο ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΡ.	17.00	ΑΘΛΕΣΗ ΛΑΡ.	-	Α.Σ. ΑΡΓΩ ΒΟΛΟΥ

NEOΣ ΧΟΡΗΓΟΣ ΣΤΗΝ ΟΜΑΔΑ SOFFI

Η Εταιρεία SOFFI θα στηρίξει την νέα χρονιά την ομάδα βόλλευ.

Ο κ.Κουκουλιάς Νίκος θα είναι δίπλα στην ομάδα για όλη τη χρονιά από κάθε άποψη.
Πρόκειται για μια εταιρεία που ασχολείται με το  Χονδρικό - Λιανικό Εμπόριο Χαρτικών στο 5 χλμ Λάρισας-Φαρσάλων 41500. τηλ επικ. 2410258171-72

ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ FOOD SERVICE A.B.E.E. ΧΟΡΗΓΟΣ ΟΜΑΔΑΣ

O ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ FOOD SERVICE  θα στηρίξει οικονομικά και την νέα χρονιά 2015-2016 την ομάδα βόλλευ Απολλώνειος.

Ένας πετυχημένος επιχειρηματίας της Λάρισας που είναι κοντά στον αθλητισμό, και στο σύλλογο μας τα τελευταία 4 χρόνια απο την ίδρυσή του.

Η εταιρεία PFS (Παπαγεωργίου Food Service ABEE), μια από τις κορυφαίες και δυναμικά εξελισσόμενες εταιρείες παραγωγής και διανομής τροφίμων, λειτουργεί στη Λάρισα από το 1991. Aπό την πρώτη κιόλας στιγμή, επιθυμία τους ήταν να δημιουργήσουν προϊόντα που να ικανοποιούν ή καλύτερα να ξεπερνούν τις προσδοκίες των πελατών.

Ποιότητα πιστοποιημένη με ISO

Η PFS λειτουργώντας με τους κανόνες και τις αρχές της Ευρωπαϊκού επιπέδου αγοράς κρέατος, προσφέρει στους πελάτες της ποιότητα και εξυπηρέτηση υψηλού επιπέδου.

Είναι πιστοποιημένη από τον ΕΛΟΤ για την εφαρμογή Συστήματος Διασφάλισης Ποιότητας ISO 9001:2000 και για την εφαρμογή Συστήματος Διαχείρισης Υγιεινής και Ασφάλειας Τροφίμων - Ανάλυση Κινδύνων και Κρίσιμα Σημεία Ελέγχου HACCP 1416:2000.

Σε όλα τα στάδια της λειτουργίας τους, από την επιλογή των πρώτων υλών (χοιρινό, μοσχάρι, κοτόπουλο) που προμηθεύονται μόνο από πιστοποιημένα σφαγεία, την παραγωγή, την αποθήκευση και τη διανομή, οι ποιοτικοί έλεγχοι πραγματοποιούνται συνεχώς.

Η τήρηση των διαδικασιών του συστήματος ποιότητας εφαρμόζονται με συνέπεια ώστε η διασφάλιση της υψηλής ποιότητας των προϊόντων τους, να είναι για τους πελάτες τους απλά…δεδομένη.

 

Η φιλοσοφία της PFS είναι μια και είναι απλή: Δεν αφήνουμε τίποτα στην τύχη!

O καθημερινός σας συνεργάτης

Η PFS βρίσκεται πάντα στο πλευρό των επαγγελματιών της εστίασης με καθημερινή εξυπηρέτηση και καθημερινή φροντίδα. Διαθέτοντας τη μεγαλύτερη γκάμα φρέσκων και κατεψυγμένων προϊόντων που χρειάζεται μια σύγχρονη μονάδα μαζικής εστίασης (ψητοπωλείο, εστιατόριο, ξενοδοχείο), όπως γύρος, σουβλάκι, μπιφτέκι, κεμπάπ, σαλάτες, αλλαντικά, τυροκομικά, πατάτες και αρτοσκευάσματα καλύπτει άμεσα & ολοκληρωμένα κάθε ανάγκη των πελατών της.

Για την διασφάλιση της άψογης διακίνησης και της άμεσης εξυπηρέτησης, η PFS δημιούργησε δικό της δίκτυο διανομών, εξοπλισμένο με πολυάριθμο στόλο φορτηγών - ψυγείων που καλύπτει και διανέμει καθημερινά σχεδόν σε όλη την Ελλάδα.

Σε όποια πόλη και αν βρίσκεται η επιχείρησή σας, σίγουρα κοντά σας βρίσκεται ένας συνεργάτης μας έτοιμος να σας εξυπηρετήσει και να σταθεί δίπλα σας.

Στην υπηρεσία της γεύσης

Στην PFS δεν αρκούμαστε στη μέχρι τώρα επιτυχημένη μας πορεία. Αναζητούμε συνεχώς νέους τρόπους για να προσφέρουμε στους πελάτες μας, την καλύτερη εξυπηρέτηση και δημιουργούμε τις προϋποθέσεις που θα δώσουν νέα ώθηση και στη δική τους επιχείρηση.

Στο πλαίσιο αυτό:

• Εμπλουτίζουμε διαρκώς μέσα από συνεχή έρευνα αγοράς την γκάμα των προϊόντων μας προσθέτοντας νέα ελκυστικά προϊόντα που ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις των επαγγελματιών και καλύπτουν κάθε τους ανάγκη.
• Αναβαθμίζουμε τον μηχανολογικό μας εξοπλισμό με μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας.
• Βελτιώνουμε και διευρύνουμε διαρκώς το σύστημα διανομής μας σε όλη την Ελλάδα, αποκτώντας νέους επιλεγμένους συνεργάτες για να καλύπτουμε γρήγορα και αποτελεσματικά κάθε ανάγκη των πελατών μας.

Σήμερα, το δίκτυο διανομής της εταιρείας μας είναι από τα πιο γρήγορα αναπτυσσόμενα στην Ελλάδα.

ΜΑΡΚΕΤ ΛΑΡΙΣΑ ΤΣΟΥΜΑΝΗΣ AYTO ΤΣΟΥΜΑΝΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΕΣ ΤΣΟΥΜΑΝΗΣ

Σε αντίθεση με ό,τι συμβαίνει σήμερα που οι χορηγοί επαγγελματικών ομάδων είναι είδος προς εξαφάνιση,υπάρχουν ακόμη επιχειρηματίες στη Λάρισα που στηρίζουν τους αθλητικόυς συλλόγους.

Ο κύριος Τσουμάνης Παναγιώτης, θα στηρίξει την ομάδα βόλλευ για τη νέα χρονιά.

Η εταιρεία "AUTO TSOUMANIS" εδρεύει στην οδό Σωκράτους 71 στη Λάρισα από το 2005 και δραστηριοποιείται στον χώρο της τετρακίνησης, στην αγορά και πώληση αυτοκινήτων και δικύκλων. Με βάση την πολύχρονη πείρα  και την αγάπη τους για αυτό που κάνουν προσφέρουν την καλύτερη λύση στην αγορά αυτοκινήτου με τις καλύτερες τιμές στη Θεσσαλία! 

Για εμάς αποτελεί ευθύνη η πώληση αυτοκινήτου γι' αυτό και διαρκώς αναζητούμε αυτοκίνητα που θα αποτελούν διαφήμιση για την εταιρεία μας. Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που μέσα στην πενταετία 2005-2010 καταφέραμε και κάναμε πάνω από 1000 ευχαριστημένους πελάτες.

Ένας νέος, ιδιαίτερα προσεγμένος και περιποιημένος χώρος, με πολλούς διαδρόμους απο τους οποίους δεν λείπει κανένα προϊόν, με πολλούς ευγενικούς και εξυπηρετικούς υπαλλήλους και κυρίως ελληνικά, εγχώρια και προϊόντα ντόπιων παραγωγών.Μια επιχείριση, ένα νέο υπερμάρκετ θα λέγαμε, στο κέντρο του Πλαταμώνα, με πολλές παροχές και απίστευτα οικονομικές και καλές τιμές.
Έτοιμο είναι και το σούπερ μάρκετ στη Λάρισα  στην  23ης οκτωμβριου 66-68 εναντι αγιου κωνσταντινο.

 Οι Ασφάλειες Tsoumanis σε συνεργασία με τις μεγαλύτερες και πιο αξιόπιστες ασφαλιστικές εταιρείες του κλάδου μπορεί να προσφέρει εξασφάλιση του οχήματος σας απ'τους άλλους καθημερινούς κινδύνους πάντα με ανταγωνιστικές τιμές.

 

Βασικές καλύψεις οχήματος:

 

- Κάλυψη αστικής ευθύνης έναντι τρίτων (1.000.000€) 

- Κάλυψη σωματικών βλαβών έναντι τρίτων (1.000.000€)

- Υλικές ζημιές ανασφάλιστου οχήματος

- Φροντίδα ατυχήματος (24 ώρες το 24ωρο)

 

 

Συμπληρωματικές καλύψεις οχήματος

 

- Πυρός - Τρομοκρατικών ενεργειών

- Ολική ή/και μερική κλοπή

- Θραύση κρυστάλλων

- Καιρικών συνθηκών (Σεισμός, Θύελλα, Χαλάζι, Άνεμος)

- Νομική προστασία

- Οδική βοήθεια

 

ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΟΥ.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΚΑΡΦΙΑ

 Η πετοσφαίριση ή αλλιώς βόλεϊ είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες προσπάθειες υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. Οι ενεργειακές απαιτήσεις για το άθλημα είναι αρκετά αυξημένες (0,07- 0,13 θερμίδες / κιλό / λεπτό). Ο οργανισμός χρησιμοποιεί κυρίως την αναερόβια πηγή ενέργειας που βρίσκεται αποθηκευμένη στο σώμα με την μορφή του γλυκογόνου. Η αυξημένη ένταση σε συνδυασμό με τη διάρκεια των φάσεων δεν επιτρέπει μεγάλη χρήση αερόβιας μορφής ενέργειας, όπως συμβαίνει σε αθλήματα που οι φάσεις διαρκούν πάνω από 1-1,5 λεπτό. Παράλληλα, η ικανότητα των αθλητών του βόλεϊ να έχουν αποκατάσταση μεταξύ των φάσεων, τους προσφέρει μεγαλύτερη ετοιμότητα για την επόμενη προσπάθεια.

Στο βόλεϊ οι αθλητές ακολουθούν απαιτητικό προπονητικό πρόγραμμα ώστε να αποδώσουν τα μέγιστα στους αγώνες. Οι ημερήσιες ενεργειακές απαιτήσεις για τους αθλητές της πετοσφαίρισης κυμαίνονται στις 2400 - 4200 θερμίδες για τις γυναίκες και 2800 - 5000 θερμίδες για τους άνδρες, ανάλογα με την ένταση και διάρκεια των προπονήσεων. Η σημαντικότητα των υδατανθράκων στο διαιτολόγιο των αθλητών έχει απώτερο σκοπό την επαρκή συμπλήρωση του αποθηκευμένου γλυκογόνου που θα προσφέρει γρηγορότερη ενέργεια, περισσότερη διάρκεια αλλά και καλύτερη συγκέντρωση κατά την διάρκεια του αγώνα.

Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες είναι το ψωμί, τα δημητριακά, οι πατάτες, τα όσπρια και τα φρούτα. Η συνολική ποσότητα υδατανθράκων που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά ξεκινά από τα 350γρ και μπορεί να φτάσει ακόμη και τα 800γρ. Η ποσότητα αυτή πρέπει να καταναλώνεται σπαστά μέσα στην ημέρα, ενώ χρειάζεται να πραγματοποιηθεί ένα γεύμα προ-προπόνησης/αγώνα και ένα γεύμα μετά-προπόνησης/αγώνα. Επειδή τα γεύματα καθορίζονται ανάλογα με την ώρα των προπονήσεων/αγώνα προτείνεται να καταναλώνετε το προ-αγωνιστικό γεύμα 1-2 ώρες πριν και ένα μετα-αγωνιστικό μέσα σε μισή ώρα μετά την λήξη της άσκησης.

Προ-αγωνιστικό (υδατάνθρακες ~ 75γρ)

• 2 φέτες ψωμί με γαλοπούλα
• 1 ποτήρι χυμό
• 1,5 - 2 ποτήρια νερό

Μετα-αγωνιστικό (υδατάνθρακες ~ 60γρ)

• 1 γιαούρτι φρούτων
• 1 μπάρα δημητριακών

Το βάρος στους αθλητές πετοσφαίρισης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο γιατί επηρεάζει την αλτικότητα και την ευχέρεια κινήσεων. Ωστόσο οι προσπάθειες απώλειας βάρους θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε περιόδους προετοιμασίας και αποκατάστασης. Στην διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου οι αθλητές θα πρέπει να εφαρμόζουν εξατομικευμένο διαιτολόγιο και να παρακολουθούνται από εξειδικευμένο προσωπικό για να αποφεύγονται αυξήσεις βάρους και ταυτόχρονα να εξασφαλίζεται η μέγιστη δυνατή αθλητική απόδοση