ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΟ ΒΟΛΛΕΥ

 ΤΙ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΤΟ ΒΟΛΛΕΥ
Το βόλεϊ γυμνάζει όλο το σώμα του παιδιού καθώς απαιτεί τη συνολική του συμμετοχή. Τα χέρια για να χτυπάνε τη μπάλα, τα πόδια για να την προλαβαίνουν και για τα απαιτούμενα άλματα, τον κορμό για να σκύβουμε και να πετυχαίνουμε συγκεκριμένα χτυπήματα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη ενός δυνατού και αρμονικά χτισμένου σώματος από πάνω έως κάτω ενώ είναι και μια εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης που ενισχύει την καρδιαναπνευστική αντοχή. Επομένως προσφέρει δύναμη, γράμμωση, ευελιξία στην κίνηση, ισορροπία και πιο γερό καρδιαναπνευστικό σύστημα.

ΤΙ ΑΛΛΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ
Πολύ βασικό πλεονέκτημα του συγκεκριμένου αθλήματος, εκτός από τη συνολική εκγύμναση που προσφέρει, είναι ότι διδάσκει στο παιδί να λειτουργεί στο πλαίσιο μιας ομάδας και να μαθαίνει να συνεργάζεται με τους συμπαίκτες του, αξία που μπορεί να μεταφερθεί και εκτός γηπέδων. Επίσης, ενισχύει τα αντανακλαστικά του αφού πρέπει να παίρνει σημαντικές αποφάσεις σε ελάχιστο χρόνο ενώ συμβάλλει και στον καλό συντονισμό των ματιών με τα χέρια.
Πόσο ασφαλές είναι;
Αν εξαιρέσουμε τους αναμενόμενους τραυματισμούς (στο βόλεϊ είναι πιο συχνοί οι τραυματισμοί στα χέρια και τα τραβήγματα στους ώμους) γενικά θεωρείται ένα ασφαλές άθλημα αφού δεν υπάρχει σωματική επαφή με τον αντίπαλο και επιπλέον παίζεται σε χώρο καθαρό και ελεγχόμενο και όχι σε ανώμαλο έδαφος κ.λπ. Εννοείται φυσικά ότι πρέπει πάντα να τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας (κατάλληλα ρούχα, παπούτσια κ.λπ.)
Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει;
Ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει να ασχολείται με το βόλεϊ ιδανικά γύρω στα 6-7 του χρόνια οπότε έχει αναπτυχθεί ικανοποιητικά το μυοσκελετικό του σύστημα και επίσης μπορεί πιο εύκολα να ακολουθήσει τις υποδείξεις του προπονητή του. Σε αυτές τις ηλικίες η εκμάθηση γίνεται πιο πολύ σαν παιχνίδι και όσο περνάει ο καιρός και οι δεξιότητες του παιδιού αναπτύσσονται αλλάζει και ο τρόπος διδασκαλίας.
Πού πρέπει ν’ απευθυνθώ;
 Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στον αθλητικό σύλλογο Απολλώνειο τηλ επικ.6977636505
Η email evalitsiou111@gmail.com

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ

Σήμερα θα ξεκινήσει η προπόνηση με μπάλες για το αγωνιστικό τμήμα κορασίδων.
Αφού ολοκληρώθηκε η προετοιμασία φυσικής κατάστασης και βάρη όλες οι αθλήτριες είναι έτοιμες να μπούν στο γήπεδο.
Οι προπονήσεις θα γίνονται καθημερινά στο 10 γυμνάσιο 9-10 το βράδυ.

Το πρωτάθλημα θα ξεκινήσει απο τις 3 Οκτωβρίου και θα είναι αρκετό δύσκολο καθώς όλες οι ομάδες είναι σε πολύ καλό επίπεδο.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟ 10 ΓΥΜΝΑΣΙΟ

Οι προπονήσεις βόλλευ στο 10 γυμνάσιο απευθύνεται σε κόριτσια απο δευτέρα δημοτικού εώς τρίτη λυκείου.
Το πρόγραμμα για τις παγκορασίδες και τις ακαδημίες έχει ως εξής.

• ΤΡΙΤΗ 6-7
• ΤΕΤΑΡΤΗ 4.15-5.15
• ΠΕΜΠΤΗ 3.30-4.30
• ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 4-5
• ΣΑΒΒΑΤΟ 5.30-6.30

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΟΡΑΣΙΔΩΝ 

ΔΕΥΤΕΡΑ 20.45-21.45
ΤΕΤΑΡΤΗ 21.15-22.15
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
21.30-22.30

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ 12 ΓΥΜΝΑΣΙΟ

Στο 12 γυμνάσιο Λάρισας  πίσω από τα κτελ Αθηνών στην περιοχή ταμπάκικα (ρόδου 41447)  θα ξεκινήσουν προπονήσεις βόλλευ για κορίτσια δημοτικού και γυμνασίου.
Το πρόγραμμα έχει ώς εξής.

• ΔΕΥΤΕΡΑ 3.00-4.00
• ΤΕΤΑΡΤΗ 3.00-4.00
• ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 3.00-4.00 

Παρακαλώ επικοινωνίστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες στο 6977636505
Υπεύθυνη τμημάτων Λίτσιου Έυα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΟ 5Κ36 ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΡΙΣΑΣ

Οι ακαδημίες βόλλευ στο 5 και 36 δημοτικό σχολείο Λάρισα.
Το σχολείο είναι απέναντι από την εκκλησία του Αγίου Κωνσταντίνου.
Το πρόγραμμα έχει ώς εξής

ΔΕΥΤΕΡΑ- 6.30-7.30
ΤΡΙΤΗ - 4.30-5.30
ΠΕΜΠΤΗ- 5.00-6.00
ΣΑΒΒΑΤΟ-13.00-14.00

Για πληροφορίες στο 6977636505
Υπεύθυνη τμημάτων.Λίτσιου Εύα

Παρακαλώ επικοινωνίστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.
 Το τμήμα απευθύνεται σε κορίτσια απο δευτέρα δημοτικού ως λυκείου

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΒΟΛΛΕΥ 2015-2016

Οι εγγραφές για την νέα χρονιά ξεκίνησαν.Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας στο 6977636505 ή στο email evalitsiou111@gmail.com αφήστε μας τα στοιχεία σας και θα επικοινωνίσουμε μαζί σας.

Το τμήμα κορασίδων:Kουκουλιά,Κιόρρη,Μπαλαούρα,Κουτσιμανή Ε. Ταμπούρα,Μπακαβέλου,Νταμπαλέτσιου,

Κοροβέση,Μίρζα,Μαλλισιώτη,Μπέτα,

Το τμήμα παγκορασίδων:Koυτσιμανή Γ. Χατζή, Προβίδα,Δεσσύλα,Ζαγγογιάννη,Πατσίκα,Ζέρβα,Κουρούκα,Δελβηνιώτη,Ντίστα

θα ξεκινήσουν προετοιμασία 20 Αυγούστου.

Τα υπόλοιπα τμήματα των ακαδημιών θα ξεκινήσουν προπονήσεις στις  1 Σεπτεμβρίου κατόπιν επικοινωνίας.

CAMP VOLLEY ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ

CAMP   ΒΟΛΕΪ ( ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ)  ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ

 Το τμήμα βόλεϊ του Απολλώνειου γυμναστικού Λάρισας. σε συνεργασία με τους προπονητές ΛΙΤΣΙΟΥ ΕΥΑ, ΤΖΙΚΑ ΜΑΡΙΑΝΘΗ  και ΚΑΡΤΣΑΦΛΕΚΗ ΣΤΕΛΙΟ , διοργανώνει CAMP  βελτίωσης για κορίτσια ετών 5-16 ετών.

Πρόγραμμα Διδασκαλίας & Τεχνικά Στοιχεία.

Τεχνικά στοιχεία:

• Ψηλή πάσα - Μεταβίβαση με δάχτυλα
• Μανσέτα - Υποδοχή
• Σέρβις, Μπλοκ
• Άμυνα, Επίθεση
• Ατομική & Ομαδική τακτική
• Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
• Ασκήσεις ευλυγισίας
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης
  
  Ασκήσεις Αλτικότητας - Έκρηξης - Άλματα σε Κουτί
  - Άλματα πάνω απο εμπόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις
  - Συνεχόμενα Άλματα
  - Ασκήσεις Συντονισμού (σκάλα ευκινησίας κτλ)
  
  Ασκήσεις Δύναμης
  - Βαθειά Καθίσματα
  - Προβολές
  - Οριζόντες Έλξεις
  - Οριζόντιες Πιέσεις
  - Ασκήσεις Ωμικής Ζώνης
  
  Λειτουργική Προθέρμανση
  - Ισομετρικές Ασκήσεις Ενεργοποίησης
  - "Δυναμικές Διατάσεις"
  - Ασκήσεις Διδασκαλίας Κινητικών Προτύπων (Skipping κτλ)
  
  Στο CAMP μπορούν να συμμετέχουν όλα τα κορίτσια που παίζουν βόλλευ σε οποιαδήποτε ομάδα, όσα κορίτσια αγαπούν το άθλημα αλλά και όσες θέλουν να μάθουν βόλλευ.
  Η συμμετοχή είνα δωρεάν.
  Το CAMP θα ξεκινήσει την επόμενη Τρίτη ,για τη συμμετοχή σας καλέστε μας στο 6977636505 η στείλτε μας email στο evalitsiou111@gmail.com την ηλικία σας και ενα τηλ επικοινωνίας να σας ενημερώσουμε τις ώρες προπόνησης.