Το τμήμα βόλεϊ του Απολλώνειου γυμναστικού Λάρισας. σε συνεργασία με τους προπονητές ΛΙΤΣΙΟΥ ΕΥΑ, ΤΖΙΚΑ ΜΑΡΙΑΝΘΗ και ΚΑΡΤΣΑΦΛΕΚΗ ΣΤΕΛΙΟ , διοργανώνει CAMP βελτίωσης για κορίτσια ετών 5-16 ετών.
Πρόγραμμα Διδασκαλίας & Τεχνικά Στοιχεία.
Τεχνικά στοιχεία:
- Ψηλή πάσα - Μεταβίβαση με δάχτυλα
- Μανσέτα - Υποδοχή
- Σέρβις, Μπλοκ
- Άμυνα, Επίθεση
- Ατομική & Ομαδική τακτική
- Ασκήσεις φυσικής κατάστασης
- Ασκήσεις ευλυγισίας
- Ασκήσεις ενδυνάμωσηςΑσκήσεις Αλτικότητας - Έκρηξης - Άλματα σε Κουτί
- Άλματα πάνω απο εμπόδια σε διαφορετικές κατευθύνσεις
- Συνεχόμενα Άλματα
- Ασκήσεις Συντονισμού (σκάλα ευκινησίας κτλ)
Ασκήσεις Δύναμης
- Βαθειά Καθίσματα
- Προβολές
- Οριζόντες Έλξεις
- Οριζόντιες Πιέσεις
- Ασκήσεις Ωμικής Ζώνης
Λειτουργική Προθέρμανση
- Ισομετρικές Ασκήσεις Ενεργοποίησης
- "Δυναμικές Διατάσεις"
- Ασκήσεις Διδασκαλίας Κινητικών Προτύπων (Skipping κτλ)
Στο CAMP μπορούν να συμμετέχουν όλα τα κορίτσια που παίζουν βόλλευ σε οποιαδήποτε ομάδα, όσα κορίτσια αγαπούν το άθλημα αλλά και όσες θέλουν να μάθουν βόλλευ.
Η συμμετοχή είνα δωρεάν.
Το CAMP θα ξεκινήσει την επόμενη Τρίτη ,για τη συμμετοχή σας καλέστε μας στο 6977636505 η στείλτε μας email στο evalitsiou111@gmail.com την ηλικία σας και ενα τηλ επικοινωνίας να σας ενημερώσουμε τις ώρες προπόνησης.
